第１８回わだい浪切サロン 開催

今年 最後となる12月度のわだい浪切サロンが開催されました。
今回は和歌山大学 教育学部の本山貢 教授を迎えて
「筋トレと脳トレが同時にできるシニアエクササイズ 〜
いつまでもアクティブシニアをめざして〜 」と題して
スーパーモーニングや、ためしてガッテンなどの番組で活躍中の
本山貢教授より直接にスロートレーニングを教わりました。

ゆっくりとした音楽リズムに合わせて行うスロートレーニンが
有効と伺いました。
今までは反対のように考えていましたが、
今後はスロー筋トレに挑戦してみます。